Direction Amsterdam pour mon quatrième marathon...
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| Départ dans le stade olympique |
Présentation du marathon
Le parcours est essentiellement plat et il alterne la ville et les faubourgs. Il est considéré comme l'un des parcours les plus rapides au monde. La particularité première de ce marathon est que la ligne de départ et d'arrivée est placée à l’intérieur du stade olympique, construit pour les Jeux de 1928. De grandes parties du tracé montrent une Hollande de cartes postales, avec les canaux et les moulins à vent...
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| N'est ce pas magique? |
Le marathon en quelques chiffres:
Nombre de participants; environ 15000
Date: Octobre
Organisé depuis le milieu des années 1970
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| Vue sur les moulins... |
Le parcours
Le parcours traverse le centre d’Amsterdam, et donne une occasion unique d’admirer les merveilles de cette ville: le Stade Olympique, la coulée verte sur les deux rives de l’Amstel, le Musée maritime, les canaux historiques, le Rijksmuseum et, deux fois, la traversée du Vondelpark, à l’ambiance si typique.
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| Le long de l'Amstel |
Mon objectif
Mon objectif est clairement de passer sous les 3 heures. Après avoir échoué pour deux petites minutes à Barcelone, je décide de remettre cela...
Ma préparation
Programme sur 12 semaines
- 5 séances de course à pied, soit environ 80 kilomètres
- Une séance de spinning d'une heure
- Une ou 2 sorties à vélo, principalement de VTT
- Deux séances de stretching
12km à 2 semaines du marathon: 45'59''
Blessé légèrement au tendon d’Achille à 2 semaines et demi du marathon, je préfère ne prendre aucun risque et j’arrête complètement l'entrainement pendant 10 jours juste avant le marathon. Je reçois le feu vert du médecin du sport le jeudi avant le marathon me disant d'essayer de participer et de m’arrêter en cas de douleur. La reprise de l'entrainement est vraiment très difficile le vendredi et samedi avant la course: mauvaises sensations avec les jambes lourdes et pulsations vraiment très élevées. Bref pas top pour prendre le départ, surtout pour le mental...
Le logement
Un des gros point négatif du marathon d'Amsterdam, c'est qu'il n'y a pas de logements juste à coté du départ. C'est très subjectif mais j'aime avoir un hôtel pratiquement sur la ligne de départ. Cela me permet d'une part d’être dans l'ambiance de la course les jours précédents mais également de ne pas 'stresser' le jour du départ sur le trajet en métro, en bus ou autre et de gagner du temps avant le départ, ce qui est précieux.
J'ai trouvé un bel hôtel à quelques stations de métros du départ. Les trajets en métro se passent sans encombres et ils ne sont même pas bondés pour aller au départ de la course le dimanche matin. Rien à redire la dessus.
Le salon du Running
Voila un des moments dont je raffole lors des marathons. Je peux passer des heures à regarder le matériel, parler avec des spécialistes de l'équipement, regarder et essayer les nouveautés... Sachant que le marathon est sponsorisé par Mizuno, le stand de Mizuno est grandiose. Présentation de la nouvelle Wave Rider 20 avec une version spécifique pour le marathon d'Amsterdam. Une fois passé le stand de Mizuno, c'est le vide... Quelques petits stands de présentation de marathon, quelques autres sur l'alimentation... et c'est pratiquement tout. Pas de stand Asics, Adidas ou autre. Selon moi, vu que c'est sponsorisé par Mizuno, les autres équipementiers ne sont pas les bienvenus...
Heureusement, il y avait quand même un petit stand de chez Hoka qui présentait sa Clifton 3 et sa nouvelle Tracer. Cela m'a donné envie de tester les Hoka...
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| Le salon du Running |
La pasta party.
Alors là, c'est de loin la plus sympa et la mieux organisée de tous les marathons que j'ai fait. Les organisateurs ont fait fort en dressant un énorme chapiteau au milieu du stade olympique. Le tout est décoré dans une ambiance 'Lounge', avec plein d'espace entre les tables. Nourriture au top et à volonté. J'en profite pour manger 7 assiettes de pâtes, 12 petits pains et 5 desserts :))) Lors de l'inscription, les organisateurs ont dit que le prix était élevé (15 euros) mais que la nourriture serait de première qualité. Ils n'ont pas menti. La seule chose peut être c'est que pour 15 euros, ils auraient pu offrir l'eau ou une boisson. Il faut donc passer par le bar payant même pour avoir un verre d'eau...
La course
Le départ dans le magnifique stade olympique rénové et vieux de plus de 85 ans est tout simplement grandiose. Plein de monde sur la piste, plein de monde dans les tribunes qui sont ouvertes au public, ambiance au top et même la météo est ensoleillée. Bref tous les ingrédients sont présents pour faire une belle course...tous...sauf la crainte de mon tendon. Je ne pense pas pouvoir atteindre mon objectif de 3 heures dans de telles circonstances mais pour ne rien regretter, je décide de partir quand même à une allure de 4'15'' au kilomètre pour passer sous les 3 heures. De toute façon, faire 3h01 ou 3h30, je n'aurai pas atteint mon objectif. Attention, 3,2,1... partez.
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| Passage à l'intérieur du Rijksmuseum. |
Une fois le départ lancé, il faut faire un demi tour de piste avant de quitter le stade. Difficile de faire plus grandiose comme départ. Pour sortir du stade, il y a un peu de bouchons et je dois même marcher quelques pas. Pas génial pour atteindre mon objectif... Suite à cela, je passe mon premier kilomètre en 4'42''. Déjà 30 secondes de perdues... Les spectateurs sont bien là et l'ambiance est au top tout au long de la course. Après quelques kilomètres, on se retrouve dans le plus grand parc d'Amsterdam, le parc Vondel. Quelle ambiance...!
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| Dans le Vondel parc... |
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| Le long de l'Amstel, avec les flyboard en arrière plan. |
Au niveau de mes sensations par contre, je ressens le manque d'entrainement de ces 2 dernières semaines. Après seulement 10 kilomètres, mes jambes sont lourdes comme si j'avais déjà fait 30 kilomètres et mes pulsations sont anormalement hautes, près de 170. Je suis certain de ne pas tenir jusqu'à la fin mais je ne veux rien regretter et continue sur le même rythme. Les kilomètres défilent avec ma précision de métronome autour de 4'10'' au kilomètre. Je suis le premier étonné de pouvoir tenir ce rythme malgré mes jambes de plus en plus lourdes et douloureuses. On retourne ensuite vers le centre ville et on repasse une deuxième fois dans le parc Vondel. Toujours autant d'ambiance. Passé le 35ème kilomètre, je dois ralentir un peu et je termine mon marathon à une allure de 4'30''.
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| L'arrivée est proche... |
Plus que quelques centaines de mètres et retour dans le stade. Quelle joie de le revoir celui-là... Encore un demi tour de piste qui parait beaucoup plus long que celui du départ et passage de la ligne d'arrivée en 3h01'50''. Remise de la médaille traditionnelle. Quel bonheur...
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| Quelle belle médaille... |
Ensuite ravitaillement. Alors là, je me demande si les organisateurs ont déjà participé à un marathon. Interdit de rester en face du ravitaillement: on est obligé d'avancer et on reçoit une petite bouteille d'Isostar et un petit morceau de banane et C'EST TOUT !!! La bouteille vide, j'essaie de retourner en prendre une autre mais un garde me tombe dessus instantanément. VERBODEN !!!
Bilan de course
Très content d'avoir battu mon record personnel de quelques secondes, très content de n'avoir eu aucune douleur au tendon mais déçu car je reste convaincu que j'avais le niveau pour passer sous les 3 heures sans cette coupure de 2 semaines juste avant le marathon. Sentiment également partagé car j'ai fait les 3/4 de la course dans la souffrance.
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| Dur dur... |
Conclusion sur le marathon d'Amsterdam
J'ai aimé:- Le parcours plat et rapide
- Le parcours le long de l'Amstel
- Le départ et l'arrivée dans le stade olympique
- L'ambiance des spectateurs tout au long de la course
- La pasta party
Je n'ai pas aimé
- Le ravitaillement final (ou plutôt le non-ravitaillement final)
- Le salon du Running
- Le manque de logements proche du départ
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